Fernkurs Angst- und Stressbewältigung

Angst- und Stressbewältigung

Das "Deutsche Fernschulportal" empfiehlt für das Bildungsziel "Angst- und Stressbewältigung" das " ILS - Institut für Lernsysteme GmbH" als den geeignetsten Bildungsträger.

"Angst- und Stressbewältigung" beim "ILS":

Staatliche Zulassungsnummer 786900

Lehrgangsbeginn:          Jederzeit
Regelstudienzeit:           6 Monate


- Für mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag.

Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste, etc.

Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.


Eignungsvoraussetzung:

Der Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" ist ideal für Personen, die Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, die ihre inneren Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten. Der Lehrgang stärkt bewusst und aktiv die körperlichen und psychischen Kräfte des Kursteilnehmers.
Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.


Vorteile:

Viele Menschen erkennen, dass Sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter, Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennen lernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tiefgreifenden Problemen nicht gerecht werden.


Abschlusszertifikat:

Der erfolgreiche Abschluss des Lehrgangs wird mit dem ILS-Abschlusszeugnis "Angst- und Stressbewältigung" bestätigt.


Gliederung des Lernstoffs:

Angst und Stress: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Behandlungsmöglichkeiten.

Stressbewältigung: Eustress und Disstress; Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren; Analyse des eigenen Stresstyps; Acht-Tage-Anti-Stress-Programm.

Selbstmanagement – Hilfe zur Selbsthilfe: Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training, Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung, Zeitmanagement.

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen: Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst; Stärkung des Selbstwertgefühls; Angstmanagement.

Phobien – Ängste verstehen und überwinden: Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien …). Praktische Bewältigungsstrategien.

Panik – keine Angst vor der Angst: Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen. Praktische Übungen zur Bewältigung.